Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte eine einzigartige Trainingsmethodik, die von verschiedenen Einflüssen (Tai Chi, Yoga, Geräteturnen, Gymnastik,…) geprägt ist. 

Es ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl die körperlichen Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren, als auch Konzentration und Atmung fördern.
Ziel ist, eine stabile Mitte auszubilden, die das Zentrum aller darum stattfindenden Bewegung ist. Es ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Hierbei werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen und gekräftigt, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist (die so genannte Stützmuskulatur).

„Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen ganz neuen Körper“ (Zitat: Joseph Hubertus Pilates)

Pilates ist DIE Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit, unabhängig vom Alter oder Geschlecht des Übenden.

Gerne berät Dich unser Trainer Peter bei Fragen.

 

Unsere Pilateskurse sind mit dem Qualitätssiegel "Sport Pro Gesundheit" ausgezeichnet und von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.



Peter
Trainer Pilates
 
Veranstalter:
Karate Dojo Chikara Club Erfurt e.V.

Kurszeiten:
Dienstag: 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Donnerstag: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr